對於退化膝關節炎的確診者，運動一向是不可或缺但又最容易讓人忽略的治療處方。有些人覺得常跑醫療院所進行復健訓練很麻煩，然而訓練就只能在醫療院所進行嗎？
醫療院所有其專業的設備，患者可在專業人員的監督下進行訓練，不過患者在家也可採取就地取材的方式進行簡易訓練，不但可省去交通麻煩，還可在熟悉的環境下進行，兩者皆有其優點在喔！
畢竟，運動永遠不嫌少，有許多患者視上醫院為畏途，或是覺得麻煩，懶得上醫院，或是有些患者一個月只去醫院報到個少少幾次，然而回家後就都不動了，結果依然有運動量不夠的風險。
綜上所述，到院訓練或是在家復健？這並不是二選一的單選題。建議兼採兩者之優點，患者除了配合醫療院所在院進行訓練，在人員監督下學習正確的姿勢外，回家之後也能多加利用安全簡單的運動，例如坐姿抬腿動作，每日勤加訓練喔！
(參考資料：臺北市立關渡醫院“退化性關節炎到院訓練/在家復健評估表單)
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